IF Frøy

Noe spennende er på gang på landeveien

Bli medlem

Sponsorer og partnere

AktivitetsKalender

Arrangementer

Treninger terreng\, gavity\, cx

Treninger landevei\, bane

Terreng Tur/Master

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
					lørdag 1. mars	søndag 2. mars
mandag 3. mars	tirsdag 4. mars 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 5. mars	torsdag 6. mars 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 7. mars	lørdag 8. mars	søndag 9. mars
mandag 10. mars	tirsdag 11. mars 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 12. mars	torsdag 13. mars 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 14. mars	lørdag 15. mars	søndag 16. mars
mandag 17. mars	tirsdag 18. mars 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 19. mars	torsdag 20. mars 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 21. mars	lørdag 22. mars	søndag 23. mars
mandag 24. mars	tirsdag 25. mars 18:00 – 22:00 Årsmøte IF Frøy 18:00 – 22:00 Årsmøte IF Frøy Skullerudstua	onsdag 26. mars	torsdag 27. mars 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 28. mars	lørdag 29. mars	søndag 30. mars
mandag 31. mars

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
	tirsdag 1. april	onsdag 2. april	torsdag 3. april	fredag 4. april	lørdag 5. april	søndag 6. april
mandag 7. april 18:00 – 19:30 Soft start på terrengsesongen! 18:00 – 19:30 Soft start på terrengsesongen! Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Velkommen til trening! Vi møtes på Haraløkka og får av litt rattrust. Audun tar ansvar og viser dere rundt! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	tirsdag 8. april	onsdag 9. april	torsdag 10. april 18:00 – 19:30 Før-påske skogsmys 18:00 – 19:30 Før-påske skogsmys Vi møtes på Haraløkka, velkommen! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	fredag 11. april	lørdag 12. april	søndag 13. april 10:00 – 14:00 Gruppe 3 rolig langtur 10:00 – 14:00 Gruppe 3 rolig langtur Hvervenbukta Parkering (Ljansbrukveien, 1250 Oslo, Norge) Rolig langur til Son med innlagt stopp underveis.
mandag 14. april	tirsdag 15. april	onsdag 16. april	torsdag 17. april	fredag 18. april	lørdag 19. april	søndag 20. april
mandag 21. april	tirsdag 22. april	onsdag 23. april	torsdag 24. april 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 Sesongåpning MTB 18:00 – 19:30 Sesongåpning MTB Velkommen! Vi møtes på Haraløkka og sesongen er i gang! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	fredag 25. april	lørdag 26. april Hele dagen Norgescup Son	søndag 27. april Hele dagen Norgescup Son
mandag 28. april 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 29. april	onsdag 30. april

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
			torsdag 1. mai 09:30 – 11:00 1. Mai NC-løypa👨‍🏭🔨💪 09:30 – 11:00 1. Mai NC-løypa👨‍🏭🔨💪 På torsdag 01. mai, så blir det en rolig gjennomkjøring på Skullerud, i det som har vært «standard» løypa. Dette blir nok noe likt det som blir pả Kalas/NC/NM.	fredag 2. mai	lørdag 3. mai Hele dagen Norgescup Rye (Langsetløkka)	søndag 4. mai Hele dagen Norgescup Rye (Langsetløkka)
mandag 5. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 6. mai	onsdag 7. mai 17:00 – 20:00 Kalascup Rye (Langsetløkka) 17:00 – 20:00 Kalascup Rye (Langsetløkka) Påmelding	torsdag 8. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 9. mai	lørdag 10. mai Hele dagen Norgescup maraton Å i Heiane Norgescup maraton Å i Heiane https://sykling.no/terreng/terreng-maraton/nc-maraton/	søndag 11. mai
mandag 12. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 13. mai	onsdag 14. mai 17:00 – 20:00 Kalascup Enebakk (temporitt, enkeltstart) 17:00 – 20:00 Kalascup Enebakk (temporitt, enkeltstart) Påmelding	torsdag 15. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 16. mai	lørdag 17. mai Hele dagen Gratulerer med dagen! Gratulerer med dagen! ☀️	søndag 18. mai
mandag 19. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 20. mai	onsdag 21. mai 17:00 – 20:00 Kalascup Greverud 17:00 – 20:00 Kalascup Greverud Påmelding	torsdag 22. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 23. mai 18:00 – 21:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup tempo 18:00 – 21:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup tempo https://oslotredagers.froy.no/	lørdag 24. mai Hele dagen Color Line Tour 13:00 – 18:00 NM gateritt 13:00 – 18:00 NM gateritt Oslo sentrum https://oslotredagers.froy.no/	søndag 25. mai 08:00 – 18:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup fellesstart 08:00 – 18:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup fellesstart Maridalen https://oslotredagers.froy.no/
mandag 26. mai 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 27. mai	onsdag 28. mai	torsdag 29. mai	fredag 30. mai	lørdag 31. mai

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
						søndag 1. juni
mandag 2. juni 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 3. juni	onsdag 4. juni 17:00 – 20:00 Kalascup Heggedal 17:00 – 20:00 Kalascup Heggedal Påmelding	torsdag 5. juni 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 6. juni	lørdag 7. juni	søndag 8. juni
mandag 9. juni Hele dagen Terrengsykkelrittet 2025 08:30 – 16:00 Terrengsykkelrittet 08:30 – 16:00 Terrengsykkelrittet Skullerud-Østmarka https://tsr.froy.no/	tirsdag 10. juni 18:00 – 22:00 Tour of Norway for Kids 18:00 – 22:00 Tour of Norway for Kids Skullerud	onsdag 11. juni 17:00 – 20:00 Kalascup Skullerudstua 17:00 – 20:00 Kalascup Skullerudstua Påmelding 18:00 – 21:30 Skullerudrittet/Kalas Cup 18:00 – 21:30 Skullerudrittet/Kalas Cup Skullerud	torsdag 12. juni 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 13. juni	lørdag 14. juni Hele dagen NM Rundbane Skullerudstua 08:00 – 18:00 NM rundbane - Oslo Terrengsykkelfestival 08:00 – 18:00 NM rundbane - Oslo Terrengsykkelfestival Skullerud	søndag 15. juni Hele dagen NM Kortbane Skullerudstua 08:00 – 18:00 NM kortbane - Oslo Terrengsykkelfestival 08:00 – 18:00 NM kortbane - Oslo Terrengsykkelfestival Skullerudstua
mandag 16. juni 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 17. juni	onsdag 18. juni	torsdag 19. juni 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 20. juni	lørdag 21. juni	søndag 22. juni
mandag 23. juni 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 24. juni	onsdag 25. juni	torsdag 26. juni 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 27. juni	lørdag 28. juni	søndag 29. juni
mandag 30. juni 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
	tirsdag 1. juli	onsdag 2. juli	torsdag 3. juli 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 4. juli	lørdag 5. juli Hele dagen NM Maraton Furusjøen Rundt	søndag 6. juli
mandag 7. juli	tirsdag 8. juli	onsdag 9. juli	torsdag 10. juli	fredag 11. juli	lørdag 12. juli	søndag 13. juli
mandag 14. juli	tirsdag 15. juli	onsdag 16. juli	torsdag 17. juli	fredag 18. juli	lørdag 19. juli	søndag 20. juli
mandag 21. juli	tirsdag 22. juli	onsdag 23. juli	torsdag 24. juli	fredag 25. juli	lørdag 26. juli	søndag 27. juli
mandag 28. juli 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 29. juli	onsdag 30. juli	torsdag 31. juli 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
				fredag 1. august	lørdag 2. august	søndag 3. august
mandag 4. august 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 5. august	onsdag 6. august	torsdag 7. august 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 8. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei fredag 8. august 08:00 – søndag 10. august 08:30 08:00 – 08:30 Uno-X Norgescup landevei Voss	lørdag 9. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei fredag 8. august 08:00 – søndag 10. august 08:30 08:00 – 08:30 Uno-X Norgescup landevei Voss	søndag 10. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei fredag 8. august 08:00 – søndag 10. august 08:30 08:00 – 08:30 Uno-X Norgescup landevei Voss
mandag 11. august 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 12. august	onsdag 13. august 17:00 – 20:00 Kalascup Marikollen 17:00 – 20:00 Kalascup Marikollen Påmelding	torsdag 14. august 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 15. august 17:30 – 22:30 Norgescup Transøsterdalen dag 1	lørdag 16. august Hele dagen Norgescup Transøsterdalen dag2	søndag 17. august Hele dagen Norgescup transøsterdalen dag3
mandag 18. august 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 19. august	onsdag 20. august 17:00 – 20:00 Kalascup Bøleråsen 17:00 – 20:00 Kalascup Bøleråsen Påmelding	torsdag 21. august 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 22. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal fredag 22. august – søndag 24. august Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal	lørdag 23. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal fredag 22. august – søndag 24. august Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal	søndag 24. august Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal fredag 22. august – søndag 24. august Uno-X Norgescup landevei - Glåmdal
mandag 25. august 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 26. august	onsdag 27. august 17:00 – 20:00 Kalascup Fossum 17:00 – 20:00 Kalascup Fossum Påmelding	torsdag 28. august 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 29. august	lørdag 30. august	søndag 31. august

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
mandag 1. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 2. september	onsdag 3. september 17:00 – 21:00 ✨Klubbmesterskap - Terreng✨	torsdag 4. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 5. september	lørdag 6. september	søndag 7. september
mandag 8. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 9. september	onsdag 10. september	torsdag 11. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 12. september Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Grenland fredag 12. september – søndag 14. september Uno-X Norgescup landevei - Grenland	lørdag 13. september Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Grenland fredag 12. september – søndag 14. september Uno-X Norgescup landevei - Grenland	søndag 14. september Hele dagen Uno-X Norgescup landevei - Grenland fredag 12. september – søndag 14. september Uno-X Norgescup landevei - Grenland
mandag 15. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 16. september	onsdag 17. september	torsdag 18. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 19. september	lørdag 20. september	søndag 21. september
mandag 22. september 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening. Frøy kids 7-9 og Frøy Kids 10-12 Oppmøte Haraløkka parkeringsplass. 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 23. september	onsdag 24. september	torsdag 25. september 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 26. september	lørdag 27. september Hele dagen Norgescup maraton Hanekamp/Rypejakta i Mjøndalen	søndag 28. september
mandag 29. september 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 30. september

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
		onsdag 1. oktober	torsdag 2. oktober	fredag 3. oktober	lørdag 4. oktober	søndag 5. oktober
mandag 6. oktober	tirsdag 7. oktober	onsdag 8. oktober	torsdag 9. oktober	fredag 10. oktober	lørdag 11. oktober	søndag 12. oktober
mandag 13. oktober	tirsdag 14. oktober	onsdag 15. oktober	torsdag 16. oktober	fredag 17. oktober	lørdag 18. oktober	søndag 19. oktober
mandag 20. oktober	tirsdag 21. oktober	onsdag 22. oktober	torsdag 23. oktober	fredag 24. oktober	lørdag 25. oktober	søndag 26. oktober
mandag 27. oktober	tirsdag 28. oktober	onsdag 29. oktober	torsdag 30. oktober	fredag 31. oktober

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
					lørdag 1. november	søndag 2. november
mandag 3. november	tirsdag 4. november	onsdag 5. november	torsdag 6. november	fredag 7. november	lørdag 8. november	søndag 9. november
mandag 10. november	tirsdag 11. november	onsdag 12. november	torsdag 13. november	fredag 14. november	lørdag 15. november	søndag 16. november
mandag 17. november	tirsdag 18. november	onsdag 19. november	torsdag 20. november	fredag 21. november	lørdag 22. november	søndag 23. november
mandag 24. november	tirsdag 25. november	onsdag 26. november	torsdag 27. november	fredag 28. november	lørdag 29. november	søndag 30. november

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
mandag 1. desember	tirsdag 2. desember	onsdag 3. desember	torsdag 4. desember	fredag 5. desember	lørdag 6. desember	søndag 7. desember
mandag 8. desember	tirsdag 9. desember	onsdag 10. desember	torsdag 11. desember	fredag 12. desember	lørdag 13. desember	søndag 14. desember
mandag 15. desember	tirsdag 16. desember	onsdag 17. desember	torsdag 18. desember	fredag 19. desember	lørdag 20. desember	søndag 21. desember
mandag 22. desember	tirsdag 23. desember	onsdag 24. desember	torsdag 25. desember	fredag 26. desember	lørdag 27. desember	søndag 28. desember
mandag 29. desember	tirsdag 30. desember	onsdag 31. desember

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
			torsdag 1. januar	fredag 2. januar	lørdag 3. januar	søndag 4. januar
mandag 5. januar	tirsdag 6. januar	onsdag 7. januar	torsdag 8. januar	fredag 9. januar	lørdag 10. januar	søndag 11. januar
mandag 12. januar	tirsdag 13. januar	onsdag 14. januar	torsdag 15. januar	fredag 16. januar	lørdag 17. januar	søndag 18. januar
mandag 19. januar	tirsdag 20. januar	onsdag 21. januar	torsdag 22. januar	fredag 23. januar	lørdag 24. januar	søndag 25. januar
mandag 26. januar	tirsdag 27. januar	onsdag 28. januar	torsdag 29. januar	fredag 30. januar	lørdag 31. januar

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
						søndag 1. februar
mandag 2. februar	tirsdag 3. februar	onsdag 4. februar	torsdag 5. februar	fredag 6. februar	lørdag 7. februar	søndag 8. februar
mandag 9. februar	tirsdag 10. februar	onsdag 11. februar	torsdag 12. februar	fredag 13. februar	lørdag 14. februar	søndag 15. februar
mandag 16. februar	tirsdag 17. februar	onsdag 18. februar	torsdag 19. februar	fredag 20. februar	lørdag 21. februar	søndag 22. februar
mandag 23. februar	tirsdag 24. februar	onsdag 25. februar	torsdag 26. februar	fredag 27. februar	lørdag 28. februar

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
						søndag 1. mars
mandag 2. mars	tirsdag 3. mars	onsdag 4. mars	torsdag 5. mars	fredag 6. mars	lørdag 7. mars	søndag 8. mars
mandag 9. mars	tirsdag 10. mars	onsdag 11. mars	torsdag 12. mars	fredag 13. mars	lørdag 14. mars	søndag 15. mars
mandag 16. mars	tirsdag 17. mars	onsdag 18. mars	torsdag 19. mars	fredag 20. mars	lørdag 21. mars	søndag 22. mars
mandag 23. mars	tirsdag 24. mars	onsdag 25. mars	torsdag 26. mars	fredag 27. mars	lørdag 28. mars	søndag 29. mars
mandag 30. mars	tirsdag 31. mars

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
		onsdag 1. april	torsdag 2. april	fredag 3. april	lørdag 4. april	søndag 5. april
mandag 6. april	tirsdag 7. april	onsdag 8. april	torsdag 9. april	fredag 10. april	lørdag 11. april	søndag 12. april
mandag 13. april	tirsdag 14. april	onsdag 15. april	torsdag 16. april	fredag 17. april	lørdag 18. april	søndag 19. april
mandag 20. april	tirsdag 21. april	onsdag 22. april	torsdag 23. april	fredag 24. april	lørdag 25. april	søndag 26. april
mandag 27. april	tirsdag 28. april	onsdag 29. april	torsdag 30. april

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
				fredag 1. mai	lørdag 2. mai	søndag 3. mai
mandag 4. mai	tirsdag 5. mai	onsdag 6. mai	torsdag 7. mai	fredag 8. mai	lørdag 9. mai	søndag 10. mai
mandag 11. mai	tirsdag 12. mai	onsdag 13. mai	torsdag 14. mai	fredag 15. mai	lørdag 16. mai	søndag 17. mai
mandag 18. mai	tirsdag 19. mai	onsdag 20. mai	torsdag 21. mai	fredag 22. mai	lørdag 23. mai	søndag 24. mai
mandag 25. mai	tirsdag 26. mai	onsdag 27. mai	torsdag 28. mai	fredag 29. mai	lørdag 30. mai	søndag 31. mai

Nyheter

Noe spennende er på gang på landeveien

31. mai 202531. mai 2025

Denne gjengen tok bronse i lagkonkurransen i U15 Tour de Himmelfart etter mange gode enkeltresultater.

Snart klart for den store NM-ukas i terreng

30. mai 2025

Snart skal IF Frøy arrangere fem ritt till sju dager. Nå får medlemmene invitasjon til å bidra som funksjonærer

Sølv til Sondre – gull til verdenscupopplevelsen!

29. mai 202529. mai 2025

Sondre Rokke på pallen etter andreplass i verdenscup XCC sist helg. Sondre Rokke syklet inn til andreplass i kortbanerittet i i verdenscupen i Nove Mesto sist helg. Det toppet flere gode prestasjoner av ryttere fra IF Frøy i den som regnes som verdens mest prestisjefylte verdenscupritt i MTB. Her følger et reisebrev fra Elisabeth Longva…

Gjør klar for klubbmesterskapene

28. mai 2025

Klubbmesterskapene i fellesstart, terreng og tempo arrangeres den første uken i september.

Kaldt, krevende og morsomt på Lillehammer

27. mai 2025

OL-anlegget på Lillehammer var arena for Lillehammer Petit Prix denne helgen.

Gjør klar helg pepret med IF Frøy-aktivitet

22. mai 202522. mai 2025

To lag som sykler Color LIne Tour er blant de mange aktivitetene frøyere er med i denne helgen.

Kristian nummer to i Ringerike Grand Prix

11. mai 202512. mai 2025

Kristian Heggelund Dahl sikret andreplass i Ringerike Grad Prix søndag.

Embret er klar for Giro d’Italia

6. mai 20256. mai 2025

Embret Svestad-Bårdseng er første IF Frøy-rytter som skal sykle en av de tre store tourene.

Kompetanse-tilbud til Kids-trenere

5. mai 20255. mai 2025

26 trenere for Frøy Kids var på hjelpetrenerkurs nylig.

Hektisk helg – historisk seier

4. mai 20254. mai 2025

Mathilde Bengtson skap Frøy-historie lørdag – en en helg med masse aktivitet på flere fronter,

Olav Lindheim er en av hundrevis av frøyere som gleder seg til en drømmehelg på sykkel.

Klar for drømmehelg på sykkel

2. mai 2025

Olav Lindheim er en av hundrevis av frøyere som ser fram til en flott sykkelhelg.

«Dette var gøy og inspirerende»

28. april 202528. april 2025

Mathilde Bengtson gikk til topps i Swe Cup tempo denne helgen. Også flere juniorer og U23 herrer stilte.

Gå til Nyhetsarkiv

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
					lørdag 1. mars 1	søndag 2. mars 2
mandag 3. mars 3	tirsdag 4. mars 4 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 5. mars 5	torsdag 6. mars 6 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 7. mars 7	lørdag 8. mars 8	søndag 9. mars 9
mandag 10. mars 10	tirsdag 11. mars 11 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 12. mars 12	torsdag 13. mars 13 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 14. mars 14	lørdag 15. mars 15	søndag 16. mars 16
mandag 17. mars 17	tirsdag 18. mars 18 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	onsdag 19. mars 19	torsdag 20. mars 20 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/ 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy 19:00 – 20:30 Zwift , IF Frøy zwift All info her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 21. mars 21	lørdag 22. mars 22	søndag 23. mars 23
mandag 24. mars 24	tirsdag 25. mars 25 18:00 – 22:00 Årsmøte IF Frøy 18:00 – 22:00 Årsmøte IF Frøy Skullerudstua	onsdag 26. mars 26	torsdag 27. mars 27 19:00 – 20:30 Spinning 19:00 – 20:30 Spinning Skullerud Sport Senter (Olaf Helsets vei 5, inng. M, 0694 Oslo, Norge) All info om årets spinning finnes her: https://froy.no/bli-med-pa-vintertrening-pa-zwift-eller-i-sal/	fredag 28. mars 28	lørdag 29. mars 29	søndag 30. mars 30
mandag 31. mars 31

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
	tirsdag 1. april 1	onsdag 2. april 2	torsdag 3. april 3	fredag 4. april 4	lørdag 5. april 5	søndag 6. april 6
mandag 7. april 7 18:00 – 19:30 Soft start på terrengsesongen! 18:00 – 19:30 Soft start på terrengsesongen! Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Velkommen til trening! Vi møtes på Haraløkka og får av litt rattrust. Audun tar ansvar og viser dere rundt! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	tirsdag 8. april 8	onsdag 9. april 9	torsdag 10. april 10 18:00 – 19:30 Før-påske skogsmys 18:00 – 19:30 Før-påske skogsmys Vi møtes på Haraløkka, velkommen! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	fredag 11. april 11	lørdag 12. april 12	søndag 13. april 13 10:00 – 14:00 Gruppe 3 rolig langtur 10:00 – 14:00 Gruppe 3 rolig langtur Hvervenbukta Parkering (Ljansbrukveien, 1250 Oslo, Norge) Rolig langur til Son med innlagt stopp underveis.
mandag 14. april 14	tirsdag 15. april 15	onsdag 16. april 16	torsdag 17. april 17	fredag 18. april 18	lørdag 19. april 19	søndag 20. april 20
mandag 21. april 21	tirsdag 22. april 22	onsdag 23. april 23	torsdag 24. april 24 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 Sesongåpning MTB 18:00 – 19:30 Sesongåpning MTB Velkommen! Vi møtes på Haraløkka og sesongen er i gang! Tur/master Terreng (tilbud til alle over 17år)	fredag 25. april 25	lørdag 26. april 26 Norgescup Son	søndag 27. april 27 Norgescup Son
mandag 28. april 28 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 29. april 29	onsdag 30. april 30

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
			torsdag 1. mai 1 09:30 – 11:00 1. Mai NC-løypa👨‍🏭🔨💪 09:30 – 11:00 1. Mai NC-løypa👨‍🏭🔨💪 På torsdag 01. mai, så blir det en rolig gjennomkjøring på Skullerud, i det som har vært «standard» løypa. Dette blir nok noe likt det som blir pả Kalas/NC/NM.	fredag 2. mai 2	lørdag 3. mai 3 Norgescup Rye (Langsetløkka)	søndag 4. mai 4 Norgescup Rye (Langsetløkka)
mandag 5. mai 5 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 6. mai 6	onsdag 7. mai 7 17:00 – 20:00 Kalascup Rye (Langsetløkka) 17:00 – 20:00 Kalascup Rye (Langsetløkka) Påmelding	torsdag 8. mai 8 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 9. mai 9	lørdag 10. mai 10 Norgescup maraton Å i Heiane Norgescup maraton Å i Heiane https://sykling.no/terreng/terreng-maraton/nc-maraton/	søndag 11. mai 11
mandag 12. mai 12 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 13. mai 13	onsdag 14. mai 14 17:00 – 20:00 Kalascup Enebakk (temporitt, enkeltstart) 17:00 – 20:00 Kalascup Enebakk (temporitt, enkeltstart) Påmelding	torsdag 15. mai 15 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 16. mai 16	lørdag 17. mai 17 Gratulerer med dagen! Gratulerer med dagen! ☀️	søndag 18. mai 18
mandag 19. mai 19 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 20. mai 20	onsdag 21. mai 21 17:00 – 20:00 Kalascup Greverud 17:00 – 20:00 Kalascup Greverud Påmelding	torsdag 22. mai 22 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 23. mai 23 18:00 – 21:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup tempo 18:00 – 21:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup tempo https://oslotredagers.froy.no/	lørdag 24. mai 24 Color Line Tour 13:00 – 18:00 NM gateritt 13:00 – 18:00 NM gateritt Oslo sentrum https://oslotredagers.froy.no/	søndag 25. mai 25 08:00 – 18:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup fellesstart 08:00 – 18:00 Oslo tredagers - Uno-X Norgescup fellesstart Maridalen https://oslotredagers.froy.no/
mandag 26. mai 26 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 27. mai 27	onsdag 28. mai 28	torsdag 29. mai 29	fredag 30. mai 30	lørdag 31. mai 31

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
						søndag 1. juni 1
mandag 2. juni 2 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 3. juni 3	onsdag 4. juni 4 17:00 – 20:00 Kalascup Heggedal 17:00 – 20:00 Kalascup Heggedal Påmelding	torsdag 5. juni 5 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 6. juni 6	lørdag 7. juni 7	søndag 8. juni 8
mandag 9. juni 9 Terrengsykkelrittet 2025 08:30 – 16:00 Terrengsykkelrittet 08:30 – 16:00 Terrengsykkelrittet Skullerud-Østmarka https://tsr.froy.no/	tirsdag 10. juni 10 18:00 – 22:00 Tour of Norway for Kids 18:00 – 22:00 Tour of Norway for Kids Skullerud	onsdag 11. juni 11 17:00 – 20:00 Kalascup Skullerudstua 17:00 – 20:00 Kalascup Skullerudstua Påmelding 18:00 – 21:30 Skullerudrittet/Kalas Cup 18:00 – 21:30 Skullerudrittet/Kalas Cup Skullerud	torsdag 12. juni 12 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) 18:00 – 19:30 Frøy Kids Trening (10-12år) Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Frøy Kids trening 10-12 år Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 13. juni 13	lørdag 14. juni 14 NM Rundbane Skullerudstua 08:00 – 18:00 NM rundbane - Oslo Terrengsykkelfestival 08:00 – 18:00 NM rundbane - Oslo Terrengsykkelfestival Skullerud	søndag 15. juni 15 NM Kortbane Skullerudstua 08:00 – 18:00 NM kortbane - Oslo Terrengsykkelfestival 08:00 – 18:00 NM kortbane - Oslo Terrengsykkelfestival Skullerudstua
mandag 16. juni 16 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening 18:00 – 19:30 Frøy Kids trening Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1, 0689 Oslo, Norge, Norway) Oppmøte parkeringsplassen på Haraløkka Kids 7-9 år og Kids 10-12 år 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 17. juni 17	onsdag 18. juni 18	torsdag 19. juni 19 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 20. juni 20	lørdag 21. juni 21	søndag 22. juni 22
mandag 23. juni 23 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 24. juni 24	onsdag 25. juni 25	torsdag 26. juni 26 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 27. juni 27	lørdag 28. juni 28	søndag 29. juni 29
mandag 30. juni 30 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)

mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
	tirsdag 1. juli 1	onsdag 2. juli 2	torsdag 3. juli 3 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	fredag 4. juli 4	lørdag 5. juli 5 NM Maraton Furusjøen Rundt	søndag 6. juli 6
mandag 7. juli 7	tirsdag 8. juli 8	onsdag 9. juli 9	torsdag 10. juli 10	fredag 11. juli 11	lørdag 12. juli 12	søndag 13. juli 13
mandag 14. juli 14	tirsdag 15. juli 15	onsdag 16. juli 16	torsdag 17. juli 17	fredag 18. juli 18	lørdag 19. juli 19	søndag 20. juli 20
mandag 21. juli 21	tirsdag 22. juli 22	onsdag 23. juli 23	torsdag 24. juli 24	fredag 25. juli 25	lørdag 26. juli 26	søndag 27. juli 27
mandag 28. juli 28 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 18:00 – 19:30 🔥Mandagsintervaller🔥 Vi finner en fin runde og kjører intervaller i den! Alle intervallrundene er korte med gøye tekniske utfordringer og går både opp og ned. Man kan ta så mange eller få runder man vil, så lenge man er sliten etter endt økt! Vi kommer til å gjenta noen av rundene utover sesongen så man kan kjenne på progresjon og endrede forhold. Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)	tirsdag 29. juli 29	onsdag 30. juli 30	torsdag 31. juli 31 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 18:00 – 19:30 🧭Turtorsdag🧭 Vi sykler en tur og utforsker Østmarkas lokale sti-perler. Fokus blir sykkelglede og teknikk. Hvis vi kommer til et crux-parti tar vi det gjerne et par ganger og lærer av hverandre! Oppmøte Haraløkka utfartsparkering (Nøklevannsveien 1)

Noe spennende er på gang på landeveien

Bli medlem

Mars 2025

April 2025

Mai 2025

Juni 2025

Juli 2025

August 2025

September 2025

Oktober 2025

November 2025

Desember 2025

Januar 2026

Februar 2026

Mars 2026

April 2026

Mai 2026

Noe spennende er på gang på landeveien

Snart klart for den store NM-ukas i terreng

Sølv til Sondre – gull til verdenscupopplevelsen!

Gjør klar for klubbmesterskapene

Kaldt, krevende og morsomt på Lillehammer

Gjør klar helg pepret med IF Frøy-aktivitet

Kristian nummer to i Ringerike Grand Prix

Embret er klar for Giro d’Italia

Kompetanse-tilbud til Kids-trenere

Hektisk helg – historisk seier

Klar for drømmehelg på sykkel

«Dette var gøy og inspirerende»